KIVIkivin vinkit talviuintiin

KIVIkivin vinkit talviuintiin

Nyt on hyvä aika lähteä totuttamaan kehoa viileneviin vesiin. Alla muutama hyväksi havaittu vinkki:

1. Lämpimällä keholla on helpompi pulahtaa, tällä emme tarkoita saunaa, vaan pientä liikuntaa ennen uintia, jotta keho lämpenee ja veri kiertää.

2. Ota kylmyys vastaan antautuen. Kiinnitä huomiota missä kohdassa kroppaa kylmyys tuntuu ja pidä huomio siellä ajatuksella, että kylmyys hoitaa kehoa.

3. Muista pysyä rauhallisena ja hengittää rauhallisesti.

4. Uinnin jälkeen pysähdy ja keskitä huomio kehoon ja sen tuntemukseen.

Kylmävesiuinti parantaa keho-mieli yhteyttä ja auttaa kuulemaan kehon viestit paremmin.

5. Tärkein vinkki: NAUTI JA KIITÄ! 

Kommentit

Kirjaudu sisään kirjoittaaksesi kommentin.